此外，收敛胆火除了上述方法外，稍有点中药常识的人可能会想到用龙胆草。龙胆草泻胆火的功效的确不错，但它是大寒之品，正因为泻火力太强，反而易使体内的阳气受损。而青蒿却是一种很好的替代品。《本草新编》认为青蒿“泄火热而不耗气血”，所以用起来更安全，也比较常见，菜市场就能买到。每次取青蒿12克加水煎，热饮冷饮均可。也可以加入绿豆、菊花和冰糖，不仅能去胆火，还是一道防暑的佳品。或者将青蒿和粳米做成“忆苦饭”，养生的同时还可进行一场“思想上的洗礼”，这功效可是其他药物所达不到的。    

还有一种情况可导致失眠，就是心肾不交。心在上主火，肾在下主水。正常情况下，肾水上济于心火，阴阳合抱，睡得就较踏实。如果心肾不交，火没有水来灭就会过旺，虚火完全飘在上面就会扰动你的头脑，这时你就会感到精神很足，怎么也睡不着。但从根源上来说，心肾不交也．与胆有关。因为心与肾并不能直接相交，它们还需要一个“中转站”，这个“中转站”就是胆。胆为少阳经，其经在半表半里之间，是心肾相交之所。“心之气由少阳以交于肾，肾之气亦由少阳以交于心”。可以这样说，它就相当于一个“媒人”，只有经过它的介绍和联系，心火和肾水才能“见面”。如果“媒人”家里出了事，她就把门关起来，不给双方介绍了。“心肾乃怒其闭门不纳，两相攻击”。“媒人”一不管，双方就易发生误会，从而互相攻击。肾水不能上济心火，阴阳相隔，就会失眠。可见，由心肾不交导致的失眠与胆也脱离不了干系。    

心肾不交引起的失眠如何治疗呢?最常用的方法就是每天晚上用热水泡脚后，再用手心搓脚心。这个方法想必大家比较熟悉了，就不再做过多介绍了，这里为你介绍另外一种方法，不仅治疗失眠效果相当好，对于年纪大了耳朵不好使的老年人来讲，还有健耳的功效。具体方法是：双手抱头，用掌心贴住耳孔，手指搭在脑后。将食指放在中指上叠起来，然后用力往下弹，弹几次再压紧，然后突然放松。弹击的过程中，耳中会传来一阵响声，就像敲鼓一样，所以此方法就叫“鸣天鼓”。“天鼓”是指后脑勺。每天睡前重复做64次，便可以使心肾相交，安然入睡。按照中医理论，“肾开窍于耳”，耳朵是肾的一个外现，这从形状上就能看出来，两者就像“双胞胎”一样。耳朵有一个养生的要穴，叫听闻穴；而手心则是心包经上劳宫穴的位置。用手心捂住朵，就可使肾气与心气相通。此外，每次做完这个动作之后，耳朵都会感觉很清爽，对耳鸣、耳聋等疾病有很好的预防及治疗作用。    

养生不仅要顺应自然，也要努力接近自然。就像失眠，能不吃药就不吃药，用自然的方法来调理效果最好。明白自然之道并善加利用，才能远离疾病，永葆健康。